香港有接近40%的男性被稱為「快槍手」即早洩/早泄，而其中超過一半的人年齡不到40歲

近年來，香港男性早洩/早泄問題日漸普遍，影響了許多男性的生活幸福和情感關係。根據一份調查顯示，這個問題不再只限於老年人，年輕的男性同樣面臨早洩困擾，讓他們陷入了困惑和焦慮之中。

調查顯示，有98.86%的受訪者認為最理想的射精時間至少維持3分鐘以上，然而實際上僅32%的男性能達到這個標準。更令人擔憂的是，有36%的男性苦撐不到一分鐘，這對於性伴侶來說可能造成困擾，影響了性生活的質量和彼此間的親密關係。

香港的男性同樣面臨著類似的情況。全香港約有數百萬男性遭遇早洩/早泄困擾，且調查顯示40歲以下男性有早洩問題的比例高達55.87%，其中30至39歲的年齡層佔最多，高達34.64%。

調查同時揭示男性對於理想的射精時間有不同的期望。有44.32%的人認為5-10分鐘最理想，38.64%的人認為10-30分鐘。但實際上，有36%的男性撐不到一分鐘，這樣的結果讓許多男性對於自己的性能力產生擔憂和自卑感。

早洩/早泄問題也對男性的心理健康造成不小的影響。國外研究發現，長期有早洩問題的男性中，有1/4被確診罹患憂鬱症，甚至有2成會因此被女伴分手。性健康與幸福生活息息相關，早洩/早泄問題對於男性的自信心和生活品質造成了實質的困擾。

然而，射精時間的長短並非判斷早洩/早泄的唯一標準。重點在於「射精控制能力不佳」。早洩問題可能與腦部控制射精的血清素訊號有密切關係，但令人擔憂的是有73.33%的早洩患者從來沒有接受過正規治療，可能因為羞於啟齒、誤信順其自然和迷信偏方。

面對香港男性早洩問題，建議及早尋求醫療協助。早洩/早泄可能分為先天和後天性，先天性可能與腦部血清素分泌不足有關，而後天性可能涉及攝護腺肥大、泌尿問題或輕度勃起障礙等。及早採取治療措施，例如通過藥物等方式，可能有助於改善早洩問題，提升性健康和生活幸福。

男性應該打破對性健康的沉默，毫不羞澀地向醫生尋求幫助。這不僅有助於解決早洩問題，更能提升生活品質，讓性生活變得更加美滿、幸福。給予早洩問題足夠的重視和理解，將有助於改善男性的性健康狀況和提高他們的幸福感。

怎樣可以改善早洩狀況

改善早洩/早泄情況的方法不僅限於特定運動，而是需要綜合考慮生活方式、心理和醫療等多方面因素。以下是一些有助於改善早洩情況的方法，包括運動：

骨盤底肌肉運動：骨盤底肌肉是控制射精的肌肉群，加強這些肌肉可以提高射精控制能力。常見的骨盤底肌肉運動包括Kegel(提肛)運動，可以通過收縮和放鬆骨盤底肌肉來訓練這個區域。
身體運動：進行有氧運動，例如跑步、游泳、騎自行車等，可以增強心肺功能，提高血液循環，對性器官血流有益，有助於改善性功能問題。
放鬆練習：學習放鬆身體和心理狀態，減少焦慮和緊張，有助於延長性行為時間。
陰莖運動：進行陰莖伸展運動或按摩，有助於增加陰莖的靈活性和血液循環，對改善早洩有一定幫助。
健康飲食：保持均衡的飲食，避免過量攝取高脂肪、高糖分和加工食品，有助於維持身體健康，進而改善性功能。

除了運動，心理因素也非常重要。尋求專業的心理諮詢或性治療可能有助於處理與早洩相關的心理問題。

若早洩/早泄問題嚴重影響生活品質，建議尋求醫療專業的幫助，醫生可以根據個人情況提供適當的治療方案，包括藥物治療或其他醫學療法。在處理早洩問題時，個人的身體狀況和需求是需要被充分考慮的。

「早洩」和「早泄」是用於描述男性性功能障礙的術語，兩者其實指的是同一個問題，即在性行為中無法控制射精的情況，導致射精發生得過早。

雖然這兩個詞的意思相同，但在不同地區或不同醫學專業中，可能會傾向使用不同的術語。例如，在台灣地區，一般比較常用「早洩」一詞，而在中國大陸則較常使用「早泄」一詞。而在其他地區或醫學文獻中，這兩個詞可能都會被使用。

總的來說，「早洩」和「早泄」在指涉上是相同的，都指代男性在性行為中射精發生過早的情況。這個問題可能對性生活和情感關係造成困擾，因此若遇到這樣的性功能障礙，建議尋求醫療專業的幫助，以便找到適合的治療方式和解決方案。

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